En febrig son och en nästan febrig mamma? Det första stämmer, tyvärr, men jag var nog mest febrig över att få prata om det som ligger mig varmt om hjärtat: att leva lite enklare utan shopping. P5 STHLM visade intresse för ämnet och jag var där idag för att prata tillsammans med Hanna Roth om hur jag har gjort, vad som var svårt, varför jag gör det och några godbitar till. Vill du lyssna – klicka här!
En fråga – unnar du dig något?
Yes box! Mat – äta ute har jag gjort sedan start. Någon gång i veckan. Svindyr sushi. Och idag lunch på Renée Voltaire (Åhléns Stockholm). Deras glasnudelsallad med räkor – den rår inte ens jag på, så god är den!
Jag har en ny utmaning som jag ska köra nästa år (avslöjas i programmet) och även en liten miniutmaning i helgen.
Hållbar träning. Det är något jag har fått upp ögonen för. Det finns så mycket som ryms däri. Hållbar träning är sådan som flyter på, år ut och år in. Du är motiverad av helt andra saker än vikt eller form. Det är också anledningen till att du fortsätter, långsiktighet är resultatet av din hållbara träning. Sen skiljer det sig mellan träning och motion, och i perioder hamnar den viktiga vardagsmotionen i fokus.
Jag hoppas att den hållbara träningen och hälsan är det som kommer vinna mark i Sverige. Både för barn och vuxna. Själv vill jag bidra till att fler barn rör på sig i skolan. Med tanke på den kunskap som vi har kring hjärnan och fysisk aktivitet är jag förvånad över att Sveriges politiker inte infört matematikgympa eller läsgympa, där kroppen får utöva konditionsträning som hjälp för inlärning. Det vill jag fråga dem om, och det tänker jag också göra.
Här är fem enkla anledningar till hållbar träning
#1 Boost! Din hjärna får en boost i termer av kreativitet, minne & problemlösningsförmåga (konditionsträning). Här kan du läsa mer om det.
#2 It´s fun! Det är roligt om man hittar rätt träningsform. Vad är roligt tänker du? Undersök! Själv har jag under denna höst fokuserat på dagliga promenader och yoga. För det var vad min kropp behövde.
#3 Utveckling. Har du satt #2 så finns det möjlighet att utvecklas i sin träningsform. Jag känner att yogan ger mig något nytt varje termin, trots att jag går på samma ställe och utövar samma typ av yoga.
#4 Effektivitet. Det hänger ihop med #1. Men så här: vardagens bestyr med allt vad det innebär blir enklare om du har tränat, jag tänker främst konditionsträning. Så egentligen lösgör du tid genom att du tränar, eftersom effektiviteten gör att du prioriterar och gör sådant som är viktigt. Hur har vi inte tid att träna?
#5 Självkärlek. Jag tränar för att hålla depression och ångest i schack. Både förebyggande och i stunden. Att lösa den typen av problem med att röra på sig vittnar om något. Jag tror det kallas kärlek. Att träna tillsammans är ännu bättre!
Så rör jag mig helst. Bilder
Med vännerNär jag träffar familjen. Här med syster. Foto: Christofer LindI bergen. Här på La Gomera.I naturen. Här i Tyresta. Foto: Christofer LindSnabbt och svettigt ibland. Här i Rålambshovsparken, Stockholm. Foto: Christofer LindPå semestern. Här i Gradac, Kroatien. Foto: Christofer Lind.
Stod efter yogan och pratade med min vän och yogalärare Janne, vi funderade på lite samkväm tillsammans med några vänner. Och det slog mig då, att hur lätt är det inte att stressboka in alla som man inte hunnit träffa under året, för att nu är det “sista chansen”. Det som var skönt i det här sammanhanget var att vi landade i att det även finns mellandagar. Efter jul.
Är det något som jag älskar med min kalender så är det luckorna. Det är ytterst få saker som jag skriver in och skriver jag in det, så är det med blyerts. Och det händer att jag har helt tomma veckor så när som på fasta arbetsuppgifter.
Även om det är en mysig månad, och även om vänner är det som gör oss lyckliga (yes – lyckoforskningen talar sitt tydliga språk) så tror jag någonstans att lagom är bäst. Det som pockar på min uppmärksamhet här hemma just nu är att skapa julmys. Men även där blir jag ju lite stressad. Det borde ju redan ha varit uppe typ den 1:a advent. Men samtidigt, precis som Eva skriver i sin blogg så är det ju juste om det inte ligger prestation i något som ska vara mysigt!
Det shoppingfria året – hur var det nu igen? Är jag igång? Ja, det är jag. Jag har inte shoppat på snart ett år och det är klart att det känns som lång tid. Men vad finns där att sakna och har jag verkligen inte handlat något alls? Vi gör en snabbkoll på det gångna året för att syna mitt löfte i kanterna. Har jag kunnat leva enklare?
Var det svårt?
Nej. Det var det inte. Jag är intresserad av vad som gör livet meningsfullt och tittar man på den forskning som gjorts på lycka är det framför allt i våra relationer som vi kan finna den. Att shoppa ger en kortvarig skjuts av välmående (det finns förstås hur mycket konsumentbeteendeforskning som helst på det), men avtar snabbt på grund av något som kallas habitueringseffekten, vi vänjer oss helt enkelt och det som till synes gjorde vår dag, gjorde inte så mycket mer än så.
Vad gjorde du istället?
Jag var ledig en del. Jag var ute väldigt mycket. Jag var på yogaläger, den typen av shopping (av upplevelser) var tillåten. Jag hängde på biblioteket och läste en hel del böcker. Jag var med min familj. Jag skottade fram grannens bil. Jag träffade vänner. Jag skrev om det shoppingfria året i ett antal inlägg, bland annat dessa.
Jag hade som sagt var en del regler – men jag har inte shoppat några prylar eller kläder och inget smink eller hudvård. Vid ett tillfälle bad jag min man köpa en duschcreme som jag verkligen ville ha, men jag hade nog klarat mig utan (vi har ett stort lager av tvålar som jag kunde valt ifrån istället).
Jag köper presenter åt vänner och familj. Jag köper kläder till min son, men ofta är det 2nd hand. Jag köpte ett par sprillans nya vinterskor till honom och dem är jag nöjd med till 100%. Hade de funnits begagnade hade jag hellre köpt dem så, men vintern slog till med en makalös snabb kraft. Jag har köpt fina saker till min man på högtidsdagar. Det är klart att det finns en glädje att ge något till någon man älskar!
Det jag har unnat mig under detta år är god mat – Samba Sushi har tjänat pengar på mig, jag har också varit på Noodle House och Lilla Ego, även Minh mat.
Att leva enklare är enkelt
Det blir lätt att jag låter präktig när jag talar om min antikonsumism. Det är lite fint att inte spendera pengar. Men jag vill påstå att det faktiskt inte är en uppoffring. Jag väljer att leva enklare, och livet blir också lättare. Fokuset flyttas till något bättre.
Det finns ju också en hållbar tanke i just detta. Hur tänker du kring shopping?
Ps. Jag inser ju att jag är superengagerad i just den här frågan. Det betyder inte att jag tycker att alla andra också behöver göra samma sak. När man är frälst vill man ta med fler på tåget. Jag tänker att vi alla kan leva mer hållbart på olika sätt. Mitt sätt är att inte shoppa just nu. Men det finns ju fler sätt än så!
Det har varit intensivt för mig den senaste tiden. Och senast igår rackade jag ner på nyårslöften. Jag känner mig ärligt talat splittrad, trots allt vill jag vara balanserad både online och offline. Allt mitt bloggande går ju ut på att jag vill inspirera till enkla livsval och en shysst life design. Men det är klart som sjutton att jag faller dit. Jag har haft skitdagar, rätt många sådana, under hösten.
Jag är i behov av en nystart. En riktigt sån. Det handlar inte så mycket om att jag vill utveckla mig. Snarare tvärtom. Jag vill avveckla mig själv i en riktning där tankarna får samla sig. Det får gärna vara helt tyst i sann Eckhart Tolle-anda.
Att leva med den här skörheten är underbart först då man förstår den. Och jag gör det, till viss del. Jag förstår när det blir för mycket. Vissa dagar kan jag med exakt precision veta att nu, nu har jag gått över gränsen. Värdesätter den egenskapen, men nu behöver jag något nytt.
Det grundar sig i jakten på framgång, men i en lite nyare tappning. För ett tag sedan skrev Bucketlife inlägget Vad är framgång – egentligen? och efter det har jag funderat på om vad vi människor egentligen vill med våra liv.
Det handlar om känslor, rätt och slätt
Jakten på lycka, framgång och meningsfullhet handlar i min mening i mångt och mycket om att känna saker. Du vill tjäna pengar för att känna dig trygg eller få känna känslan av äventyr när du är ute på resande fot som dina pengar möjliggjort. Känslor navigerar oss – vad är bra, dåligt, häftigt, läskigt, roligt osv. Att vilja utvecklas, som Bucketlife skrev som en av sina viktigaste life design-punkter, tolkar jag som “jakten” på känslan av förnyelse.
Det är ju inte rocket science så. Men jag har aldrig fått den frågan: Vad vill du känna?
Så vad vill jag känna i december?
Känslan av frihet. Den kopplar jag samman med en promenad i Tyresta. En sista yogakväll nästa onsdag. Lagom med jobb till förmån för utevistelse.
Foto: Christofer Lind
Känslan av samhörighet. Den här är svår för mig. Jag är en ensamvarg ut i fingerspetsarna. Det blev så. Och nu har jag min familj, både sen gammalt och sedan min nya lilla familj. Men jag tror jag ska våga mig på en jul ihop även om hela min kropp skriker: “Är det verkligen så bra, orkar du?”. Samhörighet är någonstans viktigt. Jag vet ju det. Och ibland måste man våga.
Känslan av lugn. Den inleder jag med en digitalfri helg, 9-11 december, där jag är helt skärmfri under tre dagar. Jag är en digital nörd, särskilt när det gäller sociala medier (det här med ensamvarg stämmer inte i alla lägen alltså). Känslan av lugn innebär också att jag lägger mig i tid, så pass att jag hinner läsa en sväng. Har hunnit med en del böcker under hösten och läser just nu Passionskoden av Eva Sanner. Kommer recensera den när jag är klar.
Det finns fler känslor. Men jag tror nyckeln ligger i att vara medveten om var jag befinner mig, både i tanke och rent fysiskt.
Vilka känslor vill du känna i december?
Bonustips: Gå med i Mitt Healthy Living på Facebook, temat just nu är #dittdecember och det passar ju bra med min egen känsla inför månaden.
Nystart. Förändring. Förbättring. Försköning. Alla de där sakerna vi vill börja med. För att få ett bättre, annorlunda liv.
Förändring som är grundat i en skön magkänsla – det är något bra! Det är kul!
Så jag lämnar alla de tråkiga typerna av “jag-duger-inte-som-jag-är” – löften, för jag tänker att det är vi så bra på ändå (racka ner på oss själva).
“Jag vill börja den första januari!”
Min bästa vän berättade för mig om en gyllene plan. Den handlar om förändring, där vardagen ska fungera. Det lyste till en kort stund där i ögonen. Det finns en vilja. Och jag blir glad. Jag har följt min vän länge. Jag tror vi har passerat tio års vänskap. Det började med en bortgång, som fortsatte med urhäftiga promenader och nu är denna person min bästa vän.
“Jag vill börja den första januari”
Jag tror på min vän. Men jag tror inte på val av datum. Den generella uppfattningen är att våra stora förändringar måste börja på det nya året. Och då förflyttas fokuset från förändringen/nystarten till ett datum. Ett datum som får så många tunga förväntningar på sig. Det är NU det ska ske. Det är nu det händer.
Men jag upplever att det sällan blir bra. Skit i 1:a januari. Skit i att det är ett nytt år. Tänk istället att ditt liv är NU. Här – du står ju här, du finns ju här. Ta hand om dig.
Menar jag att min vän ska börja idag? Ja, på ett sätt menar jag det. Att skjuta fram sin hälsa och välmående till ett visst datum behövs inte. Vad händer fram till den 1:a januari? Är det ett vakuum? Är den tiden inte värd något?
Ett datum kan vara bra – varför då?
Men sen finns det en liten poäng med att sätta någon form av “nu kör jag”. För tiden fram tills dess kan användas till planering. Om du ska bli bättre på att stresshantera, då är det värt att lära sig om det. Ska du börja ta hand om din sömn, då måste du kanske fundera kring hur du ska göra det. Min vän har några områden som hen vill ta fasta på. Börja planera idag! Ha framförhållning. Dag för dag. En almanacka: då ska jag GÖRA det här. Din planering av aktiviteter är lika viktig som att gå till jobbet. Ditt viktigaste jobb är att ta hand om dig.
Därför hoppas jag att du, och även min vän, starkt funderar på att välja ett helt annat datum. Sätt inte krutet på att det ska vara ett nytt år och den första januari. Sätt dig själv i fokus istället.
Nystart som räcker länge?
Ett års intention är det vanliga. Men näe, jag vill slå ett slag för att starta varje månad, och utvärdera den som var innan. Jag körde själv månadsnystarter ett tag, och hade då intentioner för varje månad. Nej, jag höll inte på varje månad, men några månader samlade jag på mig. Det var roligt! För ett tag sedan skrev jag ett inlägg kring just nystarter.
Vad tänker du om förändring & nystarter? har du gjort någon nyligen?
Ps. En annan anledning att inte börja den 1:a januari med en nystart – hur pigg är man dagen efter nattsudd? Varför inte den 26 december istället?
Min bästa vän berättade för mig om en gyllene plan. Den handlar om förändring, där vardagen ska fungera. Det lyste till en kort stund där i ögonen. Det finns en vilja. Och jag blir glad. Jag har följt min vän länge. Jag tror vi har passerat tio års vänskap. Det började med en bortgång, som fortsatte med urhäftiga promenader och nu är denna person min bästa vän.
Ett års intention är det vanliga. Men näe, jag vill slå ett slag för att starta varje månad, och utvärdera den som var innan. Jag körde själv månadsnystarter ett tag, och hade då intentioner för varje månad. Nej, jag höll inte på varje månad, men några månader samlade jag på mig. Det var roligt! För ett tag sedan skrev jag ett inlägg