Posts on December 2014

Ett år i bilder – 2014 gav mig…

Årskrönika 2014

ÅRSKRÖNIKA. 2014 – ett händelserikt år. Jag tittar tillbaka – och hittar några guldklimpar, stora som små!

Januari

> firar min födelsedag på fina La Gomera, vandrar i bergen för ett resereportage, och upptäcker Yoga Nidra, en stilla meditation.

Utsikt på vandring, La Gomera
Januari 2014

Februari

> Jag lagar en massa mat, gryta på högrev, mellanmålsbollar, tomatsalsa med räkor, smoothies – och det är här jag trivs som bäst – i köket.

Mellanmålsboll
Mellanmålsbollar i februari 2014

Mars

> Jag startar lagomupproret på twitter och bloggen – som en motpol till “att göra”-hetsen. Jag vill att vila ska vara minst lika viktig, om inte viktigare. Det är i vilan som det händer. Jag hakar även på en marsutmaning – #bravalnyavanor som startades av SkönPuls. Jag läser en hel del böcker, en av favoriterna är Vanans makt.

Boken Vanans makt av Charles Duhigg
Mars 2014 lästes denna bok

 

April

> Träning har det varit under hela året, och jag fastnar lite extra för hårdare träning – Grit Strength på SATS bland annat. Andra pass som slinker med är BodyCombat, BodyPump, Crosstraining och en del gymträning.

 

Emilia tränar Prformance Strength på SATS
Prformance Strength på SATS

Maj

> En utflykt till Sandemar, där fotografering och majkänslor får komma till sin rätt. Jag och mitt hjärta säger ja till varandra under en fantastiskt vacker dag och jag går även på bokrelease för Jag bara tvingar mig lite, skriven av Maja-Stina.

Sandemar
Sandemar maj 2014

Juni

> Kroatien. Say no more. Resan innehöll vila, mat i kvadrat, utflykter, sol, kattungar och böcker. Jag passar på att skriva ihop en sommarlista också.

Kroatien Dalmatien
Kroatien juni 2014

Juli

> Jag hänger i Tyresta Nationalpark, badar med Maria i det härliga vattnet och fika på det, njuter av sommaren, åker till vänner till en fristad som jag haft sedan 16 år tillbaka, börjar använda appen Headspace och tycker om livet. Jag och hjärtat får en härlig överraskning och jag lyckas klämma in lite jobb också.

Bylsjön, Tyresta Nationalpark
Tyresta juli 2014

Augusti

> Jag tar en bloggpaus i två månader- men visst hände det grejer! Tack vare en frilanskollega får jag ett jobb som passar mig som hand i handske: att skriva mässbilagan för Allt för hälsan 2014. Jag jobbar också vidare med mina andra uppdragsgivare, bland andra Tara, Amelia och Hälsa. Vi gör en utflykt till några vänner utanför Järna, äter en god kaka, glutenfri, njuter av värmen som håller i sig länge.

Glutenfri äppelkaka
Glutenfri äppelkaka augusti 2014

September

> Jag är kattvakt rätt stora delar av tiden, och arbetar samtidigt. Kissen tar mig till sig och jag är accepterad efter tre års kämpande. Passar på att vara barnvakt åt några vänner. Barnet kallar mig för Divan. Och min man går under namnet Killen. Jag hänger med den sköna fröken Asia, som imponerar mig med sitt företagande. Skriver en artikel om henne i Amelia. Allt för hälsans mässbilaga är i fokus. Och promenader. Jag testar Indoor Walking med fina Strongday-Annika – blodad tand!

kattass
Katten S i september 2014
Indoor Walking
Indoor Walking med Annika september 2014

Oktober

> Min fina bror hälsar på och vi käkar på Stockholm Fisk, ett av årets matupplevelser. Matlagningen i egen regi fortsätter och nu är det bakad potatis med skagenröra som gäller. Eller varför inte kikärtsbiffar och linssoppor?

Bakpotatis med skagenröra
Bakpotatis med skagenröra oktober 2014

November

> Årets hälsohändelse går av stapeln – Allt för hälsan 2014 – och jag är där två av fyra dagar. Jag funderar lite extra på det här med hälsa. Och är helt galen i sushi – där Samba Sushi tjänar pengar på mig.

Samba Sushi
Här hänger jag – Samba Sushi – november 2014

December

> Året närmar sig sitt slut. Julen kom och gick – och snart nyår. I december tar jag det lite lugnare, på alla vis. Har däremot blivit helt frälst i vardagsmotion, så det blir en hel del promenader och pausgympa. Men för mig stavas december: fruktsallad. Aldrig har jag ätit så mycket frukt som nu. Och grönsaker för den delen. Smörkola i all ära, men frukt och grönt tar hem priset!

Fruktsallad
Fruktsallad anno 2014, december

Sallad för jultrötta

Sallad

RECEPT. Jag blir ganska snabbt mätt på julmaten ändå – och får ett sug efter grönsaker och frukt. Receptet på fruktsallad hittar ni sedan tidigare här. Igår blev det däremot en mumsig sallad i lite vanligare bemärkelse och här har ni receptet!

Sallad för jultrötta

Blomkål, 3-4 små buketter

1 selleristjälk

Babyspenat ca 2 dl

Vanlig sallad efter behag

Några skivor vitkål

3-4 babyplommontomater

7 cm gurka

1/2 rödlök

Några svarta oliver

4 msk granatäpple – så skalar du ur kärnorna (finns olika filosofier, men så här gör jag!)

Så här gör du:

Kör blomkålen i en matberedare. Skär upp/hacka resten av ingredienserna, lägg allt (tillsammans med blomkålen) i en skål – blanda om. Du kan göra en enkel dressing på 5 msk olivolja, 2 msk balsamvinäger, örtsalt och peppar, lite dijonsenap. Servera till en huvudrätt eller ät salladen som den är!

Sallad Fruktsallad

Jul hjärta läsning (boktips)

BOKTIPS & JULLEDIGT. Dagarna är lata just nu, eller ja, jag gör ju saker. Men det är mycket som går på känsla. Jag läser två böcker parallellt just nu: Lars Lerins Naturlära som gör att så fort jag vänder blad så baxnar jag inför hans talang – och tålamod. Akvarellkonstnären gör fantastiska verk. Boken är tjock, till min glädje och jag hoppas kunna återkomma till den, det blir nog svårt att undvika. Och Lars Lerin gillar björkar, precis som jag. På mitt Instagramkonto (enemilia.se) lägger jag titt som tätt upp “Björk of the day” – följ mig gärna!

Sen läser jag en mer feelgoodbok: Fördelarna med en kollaps av Jonathan Tropper. Den handlar om en man som lever ett liv som han inte riktigt trivs med. När han blir sjuk, med en dödsdom, börjar saker hända. Han får på nytt kontakt med sin exfru och dotter, men samtidigt har han svårt att få till det – allt verkar gå åt pipsvängen om man säger så. Har nästan läst ut den, och jag skulle kalla boken trivsam.

Lars Lerin Naturlära

Nystart 2015 – något för alla? (tips)

Björkar

HÄLSA & NYSTART. Att nystart är härligt, det kan jag hålla med om. Det ska vara kul med nystart, väcka något lustfyllt hos oss. Jag har tidigare skrivit om nyårslöften för 2015. Men det är lätt att tappa fokus och lika lätt som det kom till oss, lika lätt försvinner det. Vi har så mycket som vi vill göra – det finns så mycket roligt – tiden räcker inte riktigt till, eller hur? Tricket tror jag är medvetenhet.  Att varje dag fråga sig själv: vad är viktigast för mig just idag? och sätta det som prio 1 i den långa listan. Ställ frågan, fundera en stund, och agera.

Idag har det viktigaste för mig att komma ut och promenera – mental note: “komma ut och gå” – allt annat nedprioriterat. Efter frukost hade jag gärna legat kvar i soffan, där frukosten intogs, men då går jag lite på automatik, klär på mig varmt och sen ut. Sen bygger jag vidare på dagen efter det. Eftersom det blir mörkt snabbt fortfarande ser jag till att komma ut i god tid.

Nystart varje månad – varför? Ja, kanske just för att vi så lätt tappar bort oss själva i alla flöden omkring oss. Sätt små nystarter för varje månad – gläds åt att du hela månaden får göra just det som är viktigt för dig.

Januari – nystartstankar

Jobb. Ett alldeles speciellt fokus på mitt företagande. Excelarket är förberett i december, och jag vet vilka jag ska kontakta. Några dagar i nästa vecka kommer jag att sitta med idéverkstad för att formulera mina erbjudanden, som sedan ska ut till mina kunder. Så mitt jobb hamnar i fokus lite extra i januari.

Hälsa. Fortsätter med min vardagsmotion som jag nu fått ordning på ordentligt – är helt såld på promenader. Jag hoppas lite extra på den här tjejen – att vi kommer ut lite. Matlagning blir det en hel del (vi måste alla äta, som sagt). Och fokuset blir vegetariskt. Och fortsättning på min dagliga meditation, förstås.

Om du skulle sätta nystarter eller liknande för januari – vilka skulle det vara?

Dansa promenadens lov

Vinter i Stockholm

HÄLSA. Jag kikar alltid ut genom fönstret för att se vad vädret bjuder på – och idag, juldagen 2014, bjöds det på både vitt och sol. Jag tycker precis som många med mig att det är rätt härligt att kura ihop sig under täcket eller på soffan, men jag vet också att den där stundande promenaden gör mer än gott. Det tar en liten stund att vänja sig vid de 7 minusgraderna, men snart var värmen på, i och med solens kraft. Mobilen åker fram då och då för lite fotografering, men annars så njuter jag bara av att det biter i kinderna, och andedräktens dimma framför mig. Det blev en dryg timme idag – och sen en tupplur efter en sen lunch. Bästa juldagen!

Sol i vinterskog

Sol i vinterskog

 

Foto/Huvudbild: Christofer Lind

God Jul till Dig!

god-jul-for-Emilia-blog

GOD JUL. Dan före. Här har det varit lite rulle, men inte för mycket. Jag är ju lite av en viloexpert. Så något litet julpyssel varje dag inför julafton har det varit: julklappsinslagning (inte helt klar), sillinläggning (är så nyfiken på hur det ska smaka!), städning (har blivit en riktig röjarmaja), julgranspyntat, hyacintpyntat, julpyntat överlag och så vidare. Idag är det lite saker på schemat – men det ser jag fram emot!

Jag vill passa på att önska en riktigt fin jul till dig som läser. De gåvor som jag hoppas kunna ge på bloggen nästa år kommer handla om:

> hur du kan finna lugnet – för jag tror att det är en nyckel som fler skulle ha nytta av.

> mat som gör gott för dig – med lite särskilt fokus på vegetariska sådan.

> hälsoinspiration som handlar om glädje och motivation, hur vi finner de där goda känslorna inför det faktum att vi tar hand om oss själva.

Så, så här dan före: jag önskar dig lugn och eftertanke, jag önskar dig glädje och hälsa i livet, och till sist: att du följer ditt hjärta.

Illustrationen är gjord av Asia Pietrzyk.

Older Posts »